尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好！

  今天，我为大家演讲的题目是：秋季卫生健康安全知识。

转眼之间，气候逐渐寒冷，在这金秋季节里，秋高气爽，空气宜人，昼夜温差较大，每天气候变化无规律，因此，望请各位老师和同学要加强对自身的衣食住行护理，方可健康安全。

  由于秋季气候变化无常的特点，人们容易出现口干、鼻干、咽干等等一系列的燥症。为了增强身体的免疫力，加强调节机能，适应多变的气候，在这里提醒同学们要在日常生活及饮食上应采取相应措施，积极预防各种疾病的发生。

  首先，我们大家要养成良好的生活习惯，在这个季节里，是肠道传染病高发季节，所以我们要养成良好的生活习惯，要合理地安排好起居和饮食，同时要保证餐具的卫生，定期消毒。在饮食上，我们特别要注意食品的安全性和重要性，秋季天气凉爽，人们的食欲增加，易暴食暴饮，致使胃肠负担加重，功能紊乱，导致肠炎腹泻，望同学们千万注意食品卫生，不在学校餐厅以外摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮，不吃过夜及腐败变质的食物，生吃瓜果时要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全。

另外，在秋季里，天气变化无常，人们很容易患上呼吸道感染，我们一定要注意气温变化选择合适的衣物，增加户外活动，积极参加体育锻炼，增强机体的抵抗能力。还要保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；减少呼吸道疾病。平时要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜。

  最后，还要提醒大家在日常生活学习中，一定要注意好个人卫生，应经常洗澡、洗手，勤剪指甲，尤其要注意饭前要用流动水洗净双手，养成良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，注意自我保健，做到防病于未然。

让我们携起手来，行动起来，从我做起，共同搞好秋季卫生保健工作。谢谢大家！

                                      高二（四）班

2013年10月21日