时光飞逝，暑假已进入尾声。在为新学期做准备的同时，漯河高中安全管理处提醒大家：安全之弦不可松，身心状态要调整！本周，我们将关注心理健康与防灾避险知识，帮助同学们以最佳状态安全、平稳地迎接新学期的到来。

主题一：心理健康，快乐假期

1. 规律作息，养精蓄锐：逐步调整作息时间，早睡早起，保证充足睡眠。避免假期后期熬夜、昼夜颠倒，为开学适应做好准备。

2. 积极沟通，疏解压力：利用假期尾声多与家人、朋友交流谈心，分享见闻感受。如感到持续焦虑、烦躁或情绪低落，要学会倾诉，必要时可寻求学校心理老师、专业心理咨询或公益心理热线的帮助。

3. 查漏补缺，规划先行：合理安排剩余时间，完成假期作业，进行适度复习预习。制定简单的新学期初步计划，减少开学前的紧张和忙乱。

主题二：防灾避险，应急有方

1. 应对极端天气：密切关注天气预报。遇暴雨、雷电、大风等天气，尽量留在室内，远离广告牌、大树、电线杆、变压器等危险物。如遇洪水，迅速向山坡、高地等安全地带转移。

2. 掌握消防技能：熟悉家庭及常去场所的逃生通道、安全出口位置及灭火器存放点。火灾发生时，保持镇静，用湿毛巾捂住口鼻，低姿沿安全通道迅速撤离，切勿乘坐电梯。

3. 学习急救常识：了解并学习基本的急救知识，如止血包扎、异物梗阻处理、心肺复苏（CPR）等。家中可备有简易急救包，关键时刻能自救或救助他人。

调整好身心状态，掌握必要的安全应急技能，是对自己最好的负责，也是送给新学期最好的礼物。漯河高中安全管理处祝愿所有同学都能安全、健康、充实地度过假期最后时光，以饱满的热情和充沛的精力重返校园！

新学期，新起点！安全伴我行，启航新征程！请同学们收心归位，我们校园见！

漯河高中安全管理处

2025年8月25日

供稿：安全管理处

审核：张晓向

终审：夏家海