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“遗忘”解读

“遗忘”解读

同学们,你们是不是经常为记不住考试内容而头疼?是不是总是记住了这个又忘记了那个?临考前是不是

觉得复习没有效果?知道这是为什么吗?想要改变这一现状吗?如果你的回答是肯定的,那么就请随我一起

来解读“遗忘”吧。
 

  首先,你要知道,遗忘是一种普遍的心理现象,所以你不必为自己的“记性不好”而感到懊恼。其次,遗

忘也是有规律的,遗忘的规律就是“先快后慢,先多后少”,这一规律最早是由心理学家艾宾浩斯发现的。

他以时间为横轴,以保持百分数为纵轴绘制出了一条曲线,即著名的艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线告诉我

们:遗忘的进程是不均衡的,起初快,后来逐渐放慢,到了一定程度就不再遗忘了。怎样来解释这一现象

呢?为什么会产生遗忘呢?这在学术界有不同的看法,总体上看主要有以下四种观点:
 
  一、痕迹衰退说:认为人们在学习时会在大脑中留下痕迹,即记忆痕迹,这些记忆痕迹会随着时间的延长

而逐渐消退,如果学习之后不进行巩固,原有的痕迹就会淡化。这种观点符合人们的日常生活经验,但并不

能解释所有的事实。如有时你回忆不起来一个单词,但在特定情景下又回忆起来了,说明记忆的痕迹并没有

消退。
 

  二、干扰说:认为人们在学习一段材料之后又去学习另一种材料,前后学习之间会发生相互干扰,导致特

定的信息提取不出来,因而产生了遗忘。如一般来说,早晨和临睡前记东西最好,主要就是由于早晨起来没

有先前学习的干扰,而睡觉之前没有后续学习的影响。
 

  三、检索困难说:这种观点认为,信息会在人们的大脑中永久地储存,就像图书馆中的书籍一样,人们只

要知道其编码(不论是书名、作者还是分类码),就一定能够找到她们。之所以会发生遗忘,是因为检索的

困难造成的,也就是难以找到其提取线索。如果能够通过指导获得提取的线索,这些先前“遗忘”了的信息

就能够找到了。比如,选择题要比问答题容易得多,因为它提供的线索多。
 

  四、同化说:认为人们头脑中储存的是组织结构严密的高级概念,当低一级的零碎的新知识到来时,就被

同化到高一级的结构当中,这样他们就不能再被提取了,即产生了遗忘。显然,与先前的观点不同,这是一

种积极的遗忘,充分说明了人们在记忆中的积极能动性。
 
  我们已经掌握了遗忘规律,又明白了遗忘的原因,那么我们该如何利用这些规律来促进学习呢?在运用以

上规律的基础上,人们总结出了一些实用的记忆方法,具体如下:
 

  1、提高知识加工水平
 

  心理学研究发现,学习者在学习知识时如果能够对其进行深加工,那么对知识的记忆就较为深刻,保持时

间也较长,而且在提取时也可获得更多的线索,从而有助于回忆。所谓深加工是指深入细致地理解所学内容

的意义,使新知识能够与旧知识建立起牢固准确的联系,并纳入到已有的知识结构当中。例如背诵一首古

诗,如果真正理解了它的含义、背景,把握了它的整体结构,那么记忆起来就会比较容易;如果只凭诗的韵

律,词句去机械地记忆,那效率就会很低。再如,识记一个数学公式,最好的办法就是弄清楚公式是如何推

导而来的,代表什么含义,与其它公式有何联系,这样就能记得比较牢靠;如果只是纯粹按照公式由哪几个

数字和字母组成,那么记起来就比较困难,而且不容易遗忘。
 

  2、采用多种学习方式
 

  研究发现,以语义、声音、图象等多种方式进行学习要比只使用一种方式效果好。比如,课堂上使用幻灯

片,老师的讲解又声情并貌,就比只让学生对着黑板的效果要好得多。学习一篇英语课文,边听磁带边学习

要比只看着课本读要好得多。等等。
 

  3、记忆术
 

  这种方法是指运用联想的方法给原本没有意义的材料附加一定的意义。例如学习英语中的“gas”一词时,

根据其发音可联想到中文的关键字“该死”,由此想到煤气可以引起中毒,这样就很快记住了gas一词的含

义。再如,美国发现一位记忆超人,一次可以记住70多个随机排列的数字,甚至上百个。原来,他是一个跑

步运动员,他善于把毫无规律的数字“编成”不同路程的跑步时间,这样就容易记忆了。如19271被记成了

19.2秒(百米冲刺)27.1分(一英里跑步)等。其实,每个人都有自己的一套记忆术,只是大家要有意识地

经常使用才行。
 

   4、过度学习
 

  这里的过度学习并不是说让大家废寝忘食、整日地学习,而是指所学知识刚刚能记住后再多学习一小段时

间。研究发现,学习程度在150%左右,即过度学习为50%左右,学习效果较好。虽然学习程度更高时学习效果

会随之有所提高,但增幅都不大。举个例子,你用了半个小时(或读了10遍)会背诵某篇课文,那么你最好

不要停下来,而是最好要紧接着增加15分钟(或再读5遍),这时的记忆效果最好。
 

  5、合理复习
 

  遗忘会随时来敲我们的门,我们要根据遗忘规律,合理地安排复习时间和复习方法,和遗忘做斗争。
  

  (1)及时复习与延后复习
 

  及时复习是指学习完某段材料后立即开始复习巩固,而延后复习则是指过段时间再来复习。大量研究发

现,及时复习的效果要优于延后复习。这主要是由于遗忘的发生是先快后慢,先多后少,及时复习可以赶在

遗忘大量发生之前使所学材料加以巩固,这样就避免了遗忘的迅速发生,使记忆处于较优水平。因此,学数

学时,老师讲完某一小节后,最好马上做大量的练习题加以巩固,而不要等到整个一章学完之后才忙着做习

题。
 

  (2)分散复习与集中复习
 

  分散复习是指平时分阶段地定量复习,集中复习则是指考前几天突击进行复习。这两种复习方法的效果是

相对的,它因学习材料的性质及学生掌握知识的程度等而有所不同。根据实际教育经验,学习的材料越难,

机械成分越多,学生又缺乏兴趣,越宜采用分散复习的方法;而学习材料较易,意义较丰富,且学生学习兴

趣也高,则较宜采用集中复习的方法。

  以上就是一些学习的小窍门。记忆是人生存和发展必备的能力之一,遗忘是人类必须克服的缺陷之一。希

望我们今天所说的遗忘规律及记忆方法能给大家带来一些启发,帮助大家更加轻松地学习知识,应对考试。

 (点击数:5452  更新时间:2006/9/30  文章录入:admin)
   
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